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SFJ Selbstverteidigungskurse

Selbstverteidigung in Berlin

Selbstverteidigung ist kein Kampfsport!

Selbstverteidigungskurse für Kids KnopfDer Bedarf an Gewaltprävention wächst. Die Anzahl von den Kampfsportschulen hat sich in den letzten 10 Jahren verdreifacht und trotzdessen kann die Nachfrage an Selbstverteidigungswissen nicht gedämpft werden. Es mangelt vor allem an den Kampfsportschulen, die eine reale, auf der Strasse oder im engen Raum funktionierende Selbstverteidigung lehren. Meistens finden sich wettkampforientierte Kampfsportschulen, die ihre Fähigkeiten auf damit verbundene Stilregeln beschränken. Der Praxis hat gezeigt: auf der Strasse gibt es kein Refferee, keine Punkte und keine Regeln. Die Opfer werden im Alltag beleidigt, zum Kopf getreten, die Gliedermaßen werden gebrochen, die Angreifer agieren in einer Überzahl, es gibt Messerstichverletzungen, Stockschläge und weitere für einen kontrollierten Kampf undenkbare Angriffe. 

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Deswegen sollte die Selbstverteidigung extra erlernt werden, um das oben beschriebene zu vermeiden.

Keine Zeit für Kinder – Selbstverteidigungskurse helfen

Das heutige gesellschaftliche Leben kann den Eltern nicht mehr ermöglichen, ihre Kinder nach der Schulzeit zu kontrollieren bzw. zu fördern, denn die Auslastung in einem Berufsleben durch die negativen Folgen unserer leistungsorientierter Gesellschaft ist heutzutage enorm groß. Die Jugendliche sind in ihrer Freizeit extrem gefährdet entweder zu Opfern von Gewalttaten oder selbst zu Tätern zu werden.  

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Kann nicht zum Training – ich muss arbeiten!

Bei vielen Menschen, die eine Selbstverteidigung gerne lernen würden, wächst auch die Bereitschaft privat unterrichtet zu werden. Das hängt vor allem damit zusammen, dass die zur Zeit existierende Angebote von verschiedenen Kampfkunstschulen an die bestimmte reguläre Trainingszeiten gebunden sind. Dadurch können die Leute, die entweder flexible Arbeitszeiten haben, oder wegen diverser familiären Gründen usw. eine auf bestimmte Zeit festgelegte Unterrichtseinheit nicht besuchen.

SFJ Wing Chun Graduirungssystem

Selbstverteidigung in Berlin

Die SFJ Wing Chun Graduierungen werden bei den Schülern geprüft. Für die Prüfungen und Urkunden fallen keine zusätzliche Gebühren an. Nach jeder Wing Chun Prüfung erhält der Schüler eine dementsprechende Urkunde. Um die ersten zwei SFJ Wing Chun Graduierungen zu erhalten sind durchschnittlich 7 Monate Training notwendig. Für die 3 und 4 Grade sind zusätzlich 1,5 Jahre Training mit möglich wenig Ausfällen notwendig. 5-ter Wing Chun Grad erfordert mindestens 2 Jahre Training. Dabei ist auch Wing Chun Privatunterricht beim Schulleiter zu empfehlen . 6-ter Grad kann der Schüler etwa nach zusätzlichen 3 Jahren Training erreichen.

SFJ Wing Chun Graduierungen

Graduierung

Form

Technik Farbe

1. Grad

1-4 Formsätze, Theorie
Lat Sao, Schrittarbeit, Kettenfauststöße

Siu Nim Tao

2. Grad

4-8 Formsätze
Lat-sao, Gleichzeitigkeiten, Schrittarbeit,Wendung, leichte Sparrings

3. Grad

1-4 Formsätze, Theorie

Chum Kiu

Dan Chi, Wendung mit Gleichzeitigkeiten, Tritte

4. Grad

4-8 Formsätze, Poon Sao, Chi Sao, Stockabwehr,Tritte, Kampf gegen mehrere Angreifer
Weitere Grade enthalten Trainingsmethoden für Wing Chun Lehrer.

 5. Grad

Biu Tze

Ganze Form, Chi Sao, Theorie

 6. Grad

Holzpuppe

Ganze Form, Chi Sao Sektionen, Chi Gerk

Wing Chun enthält noch 2 weitere Formen sowie die Techniken zur Anwendung. Nach der Holzpuppenform wird der Langstock unterrichtet. Abschließend ist auch Doppelmesserform zu erwähnen. Diese Form ist die letzte im Wing Chun System. Die Kampfprinzipien, die in den beiden letzten Waffenformen gelernt werden, sollen auch auf den waffenlosen Kampf übertragen werden. Somit erhält ein Schüler ein komplettes Überblick und Verständnis für die gesamte Wing Chun Kampfkunst.

Wing Chun Trainingsaufbau

Selbstverteidigung in Berlin

Fließende und Blitzschnelle Bewegungen werden zusammen gebracht und zu Ihren Reflexen eintrainiert. Sie lernen die Stresssituationen zu kontrollieren und kinderleicht bewältigen. Dabei wird Ihre Gesundheit gefördert, Konzentrations- und Koordinationsfähigkeiten entwickelt.

Wing Chun Training wird in drei Phasen unterteilt:

  • Formen Lernen;
  • Chi Sao Übungen;
  • Übungen zur praktischen Anwendung.

Mittels Wing Chun Training sollen die Schüler Wing Chun Prinzipien nicht nur verstehen, sondern auch verinnerlichen.

Die  Kampfprinzipien:

  • Ist der Weg frei, stoße vor.
  • Ist der Weg versperrt, bleibe kleben.
  • Ist der Gegner zu stark, gib nach.
  • Zieht sich der Gegner zurück, folge ihm.

Die Kraftprinzipien:

  • Mach dich frei von deiner eigenen Kraft.
  • Mach dich frei von der Kraft deines Gegners.
  • Nutze die Kraft des Gegners.
  • Füge deine eigene Kraft hinzu.

Wing Chun Formen

  1. Siu nim tau: Es werden die grundlegenden Armtechniken isoliert für sich oder in einfachen Kombinationen geübt. Beintechniken kommen hier in Form des stabilen Standes vor. Ein wichtiger Aspekt dieser Form ist die Haltung und das Verhältnis von Spannung und Entspannung. Weiterhin werden Grundprinzipien des Wing Chun geschult, wie zum Beispiel die „Zentrallinientheorie“, Krafterzeugung und richtige Atmung. So enthält diese Form acht Sätze.
  2. Chum Kiu: Basistechniken mit ersten Fußtechniken. Hier werden verschiedene Techniken in Kombinationen geübt, insbesondere das Zusammenspiel von beiden Armen, Beintechniken und Schritttechniken.
  3. Biu Tze : Bisweilen als Notfall-Form bezeichnet, in der Techniken erlernt werden, um aus ungünstigen Kampfpositionen in aussichtsreiche zurückzugelangen.
  4. Mok Jan Chong (Holzpuppenform): Dient als Ersatz für einen Trainingspartner und zum intensitätsorientierten Training. Bewegungen werden hier einstudiert und Fehler beseitigt.
  5. Luk Dim Bun Guan (Langstock): Mit deiser Form wird die Schrittarbeit erweitert, Distanzgefühl, sowie Genauigkeit des Treffens werden gefördert.
  6. Bart Cham Dao (Doppelmesserform): Bei dieser Form werden die Biu Tze Kenntnisse erweitert, die Schrittarbeit wird noch ausgeklügelter. (Wikipedia: Wing Chun Artikel)

Wing Chun Gesundheit

Selbstverteidigung in Berlin

Wing Chun macht gesund!

Das systematische Erlernen von Wing Chun steigert körperliche und geistige Flexibilität und fördert die Wahrnehmungsfähigkeit. Den Weg dahin ergänzen gezielte Entspannungs- und Konzentrationstechniken sowie spezielle Atemübungen.

Wing Chun Vorteile auf einen Blick:

  • Fitness. Bewegung ist gesund. Wer in Bewegung bleibt, der stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen.
  • Bessere Koordination: Es werden gleichzeitig beide Seiten des Körpers trainiert (die linke und rechte Seite). Besser noch ist die Tatsache, dass Wing Chun schult die Feinmotorik zu verwenden, um zu kämpfen (dies gilt vor allem in den fortgeschrittenen Stadien von Wing Chun). Zum Beispiel, es bedarf eine Menge an Koordination, um mehrere Bewegungen gleichzeitig richtig auszuführen.
  • Innere Energie: Viele haben gehört, dass Tai Chi und seine langsame Formen sehr gut für Ihre Gesundheit sind und dies hilft bei der Entwicklung innerer „Chi“-Energie. Es gibt Dutzende von medizinischen Studien, die dies unterstützen. Nun, wenn Sie Ihre Wing Chun Formen sehr langsam und bewusst wie Tai-Chi-Formen trainieren, erzielt es gleiches Ergebnis.
  • Wing Chun macht stressfrei: Wing Chun Training zwingt Sie dazu, sich auf „hier und jetzt“ zu konzentrieren, somit gerät der alltägliche Stress in Vergessenheit. Zum Beispiel, wenn jemand dich in Trainingsübung zu treffen versucht, gibt es keine Zeit, um über den Alltagsstress nachzudenken.
  • Bessere Reflexe: In Wing Chun trainieren wir sowohl Kontakt-Reflexe (Chi Sau) als auch visuelle Reflexe.
  • Wing Chun verbessert Augenkonzentration.
  • Geschwindigkeit und Leistung:  Wing Chun ist bekannt für seine Geschwindigkeit. Und wenn Sie richtig trainieren, dann lernen Sie Ihre Muskeln genau und gezielt zu steuern, was erheblich die Bewegungsgeschwindigkeit steigert.

SFJ Wing Chun ist transparent

Selbstverteidigung in Berlin

SFJ ist eine günstigere Alternative um Wing Chun in Berlin zu lernen. Sparen Sie GELD mit SFJ Wing Chun! Faire Preise und Konditionen für Jedermann!

Selbstverteidigung für Jedermann ist der Meinung, dass Wing Chun für alle zugänglich gemacht werden soll, unabhängig von der finanziellen Lage des Einzelnen. Aus dem Grunde verzichtet SFJ Wing Chun auf:

  • Dachorganisationsgebühren;
  • Aufnahmegebühren;
  • Prüfungsgebühren (in manchen Wing Chun Organisationen kosten die fortgeschrittene Prüfungen mehrere tausend Euros);
  • Lehrgangsgebühren;
  • andere nicht vorhersehbare Kosten.

Stattdessen bieten wir Jahresverträge mit 50€ Monatsbeitrag!

SFJ Wing Chun Berlin

Wing Chun Geschichte

Selbstverteidigung in Berlin

Wing Chun oder Wing Tsun (永春) übersetzt als „ewige Frühling“ ist ein traditioneller Kampfkunststil des Kung Fu mit der praktischen Anwendung für Selbstverteidigung. Die Wing Chun Geschichte geht 300 Jahre zurück bis in die Ming-Dynastie und Shaolin-Widerstand gegen die Qing-Dynastie. Es gibt viele Legenden über die Ursprünge des Wing Chun, die beliebteste ist die Geschichte von Yim Wing Chun, einem jungen Mädchen, die ausgeklügelte Technik verwendet hat, um unerwünschte Verehrer zu unterwerfen.

Im zwanzigsten Jahrhundert hat sich die Verbreitung von Wing Chun unter der Kulturrevolution (1966-1976) gelitten. Nach dem Aufstieg der Roten Garden, liefen viele Wing Chun Lehrer aus dem Land und suchten Zuflucht in südlichen Teilen Chinas, das heißt, Hong Kong (damals eine britische Kolonie), Formosa (Taiwan) und Vietnam. Einer von den wenigen Wing Chun Meister, die Wing Chun weiter unterrichtet haben, war Yip Man (1893-1972). Sein Wing Chun Kung Fu Stil ist unter den Namen „Yip Man Wing Chun“ weltweit bekannt.

Bruce Lee und Ip Man Chi Sao

Bruce Lee (links) macht Chi Sao mit seinem Lehrer Großmeister Yip Man (rechts).

Die anderen Stile des Wing Chun fanden später Ihre Verbreitung, aber das Yip Man Wing Chun war immer der bekannteste Stil. Denn er war der erste Meister, der diese Kunst systematisiert hat. Außerdem profitiert der Ruf von Yip Man Wing Chun nicht zuletzt dank seines ehemaligen Schülers Bruce Lee (1940-1973), denn Bruce Lee war international berühmter Schauspieler. In Hong Kong, einer Yip Mans Schüler heisst Leung Ting. Großmeister Leung Ting hat sehr viel dazu beigetragen, dass Wing Chun auch in Westen bekannt wird. GM Leung Ting entwickelte IWTA-WingTsun, die eine strukturierte Unterrichtsmethode (Uniform, Grade, Diplome) aufweist, spezifisch für Westen. Heute ist Wing Chun eine, der am meisten praktizierte chinesische Kampfkunst in der Welt.

was ist wing chun?

Selbstverteidigung in Berlin

Wing Chun – 永春

Wing Chun ist mehr als 300 Jahre alt, ist aber dennoch einer der modernsten Kampfkunststile.
Wing Chun kann nicht als Sport klassifiziert werden, weil es keine Regeln im Nahkampf gibt.
Diese Kampfkunst ist von seiner Struktur mindestens doppelt so schnell wie die anderen Kampfsportarten.
Es hat einige Besonderheiten. Mit einem Minimum an Aufwand wird Maximum an Ergebnis erzielt. Angriff und Verteidigung werden gleichzeitig durchgeführt. Die Kraft des Gegners wird oft gegen ihn verwendet, so dass die Wing Chun Kampfkunst wird auch als ideale Selbstverteidigungskunst für Frauen gesehen.

Wing Chun

„Im alten China wurde das Wing Chun in einem „familiären“ Charakter jeweils von Lehrer zu Schüler weitergegeben. Der Lehrer, der die persönliche Verantwortung für die gesamte Ausbildung der Schüler hatte, wurde als „Vater-Lehrer“ (Shifu) angesehen. Der Unterricht fand gegen Bezahlung oft im Wohnhaus des Lehrers statt, eine persönliche Bindung zwischen Lehrer und Schüler, mit bestimmten gegenseitigen Verpflichtungen, war die Regel. In Hongkong wurden die ersten öffentlichen Schulen gegründet. Seitdem nahm der Unterricht stärker einen kommerziellen und „modernen“ Charakter an.“ (Wikipedia: Wing Chun Artikel)

Wing Chun wurde durch seine Einfachheit und Effektivität weltweit bekannt. Das ist eine der schnellsten und sichersten Möglichkeiten sich zu verteidigen. Jeder ist in der Lage, egal ob du Mann oder Frau, 5 oder 60 Jahre alt bist, Wing Chun zu erlernen und erfolgreich in die Realität umzusetzen. Und dafür werden weder akrobatische Tricks noch enorme eigene Kraft gebraucht. Seit Jahren wird Wing Chun als die innovativste Angriff- und Abwehrmethode bei der Deutschen Polizei, FBI und den anderen Eliteeinheiten weltweit eingesetzt.

SFJ Wing Chun Berlin

Selbstverteidigung in Berlin

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Vorteile SFJ Wing Chun Berlin 33Vorteile SFJ Wing Chun Berlin 7Vorteile SFJ Wing Chun Berlin 44

SFJ Wing Chun Berlin Vorteile

 

SFJ Wing Chun Berlin ist innovativ!

SFJ Wing Chun Berlin hat faire Preise!

SFJ Wing Chun Berlin unterrichtet nach bestem Wissen und Gewissen!

SFJ Wing Chun Berlin ist gesund!

 

Wing Chun, Wing Tsun oder Ving Tsun… – was ist das Original?

Wing Chun, Wing Tsun oder Ving Tsun … – es ist egal man mit den Buchstaben jongliert, die Kampfkunst bleibt jedoch dieselbe! Viel wichtiger ist es, welche Wing Chun (Wing Tsun) – Linie die jeweilige Schule vertritt. Unsere Wing Chun Techniken stammen von dem verstorbenen Großmeister Yip Man und seinen letzten Schüler Großmeister Leung Ting, der die Kampfkunst standardisiert und die Chi Sau – Übungen in die Sektionen unterteilt hat. Dadurch hat die Wing Chun Kampfkunst eine Struktur in der Lernmethodik erhalten. Tradition ist das wichtigste für Wing Chun (Wing Tsun) Unsere SFJ Wing Chun Schule in Berlin versucht die traditionelle Wing Chun Kampfkunst zu bewahren und so den Schülern weiter zu geben. Wing Chun ist kein Kampfsport. Die Wing Chun Prinzipien (Kuen Kuits) sind das Heiligste für das Erlernen von Wing Chun. Und darauf bauen die unzähligen Techniken. Die Techniken können an den Anwender oder Situation angepasst werden. Die Wing Chun (Wing Tsun) Prinzipien sind universell, sie schliessen einander nicht aus, sondern vervollständigen einander und dadurch bleiben fest! Diese alte Kampfkunst dient zu folgenden Zwecken:

  • Kämpfe nicht, wenn du nicht musst!
  • Verteidige die Schwächeren!
  • Wenn du kämpfen musst, besiege den Gegner so schnell, wie möglich!
  • Benutze die Wing Chun Prinzipien nicht nur für den Kampf, sondern auch in deinem Leben!

Folgende Fähigkeiten, Fertigkeiten und Prinzipien (Kuen Kuits) werden in SFJ Wing Chun Berlin gelernt und stellen die Essenz des Wing Chun dar:

  • Bereitschaft zum Kämpfen.
  • Schnelle Fäuste.
  • One Inch Power.
  • Exaktes Timing.
  • Entblösse nie deine ganze Stärke.
  • Schütze deine Struktur.
  • Habe wachsame Augen.
  • Deine Taille und Position arbeiten zusammen.
  • Deine Hände und Füße koordinieren.
  • Die Bewegungen müssen fliessend sein.
  • Die Grundregeln von Yin und Yang müssen verstanden werden.
  • Ruhig bleiben.
  • Kontinuierlich atmen, zügele deine Stärke.
  • Wende dich nach innen.
  • Zwinge dem Gegner deinen Kampfstil auf.
  • Beende den Kampf so schnell wie möglich.

 SFJ Wing Chun Berlin

Alle Kurse im Überblick

Selbstverteidigung in Berlin

Selbstverteidigungskurse

Wing Chun

Für wen

Kinder ab 5

Erwachsene

Senioren

Teilnahme ab 12 Jahren

Inhalte

-Selbstbehauptung (verbal, non-verbal)

-Gewaltprävention

-Notwehr

-Koordinationsübungen

-Koonzentrationsübungen

-Theorie zur Selbstverteidigung

-Dehnübungen

-Kräftigungsübungen

-Antistress – Training

-Reaktionsübungen

Senioren behandeln gleiche Inhalte in Selbstverteidigungskursen, nur weniger intensiv. Jeder kann in den Kursen Teilnehmen.

-Selbstbehauptung (verbal, non-verbal)

-Gewaltprävention

-Wing Chun als Kampfkunst

-Wing Chun Formen

-Wing Chun Chi Sao

-Gesundheitstraining

-Antistress – Training

-Wing Chun Selbstverteidigungstechniken

-Wing Chun Nahkampf Training

-Dehnübungen

-Kräftigungsübungen

-Koordinationsübungen

-Koonzentrationsübungen

Wann

Siehe: Unterrichtszeiten

Wo

Wittelsbacher Str. 36, 10707 in Taohealth Akademie, Otto-Suhr-Allee 94, 10585 Berlin

Kursdauer

3 Monate, 1 Mal Unterricht pro Woche á 60 Min

3 Monate, 2 Mal Unterricht pro Woche á 90 Min

3 Monate, 1 Mal Unterricht pro Woche á 60 Min

Vertragsdauer: 12 Monate,

2 Mal Unterricht pro Woche á 90 Min

Kurskosten

120,00 €

240,00 €

120,00 €

50€ monatlich

Mehr Infos

Für Kinder

Für Erwachsene

Für Senioren

SFJ Wing Chun Berlin

Anmeldung

Zum Formular

oder 01520-1714183 / 030-91569418

Vertrag vor Ort,

Anmeldung unter:

01520-1714183 /

030-91569418

Privatunterricht

Selbstverteidigung in Berlin

Es ist bekannt, dass ein Lernprozess am meisten Erfolgsaussichten hat, wenn ein Schüler direkt von seinem Lehrer unterrichtet wird. Beim Privatunterricht in Selbstverteidigung wird viel mehr auf das Individuelle von einem Schüler eingegangen,  dabei hilft ihm ein guter Lehrer seinen eigenen spezifischen Kampfstil zu entwickeln. Es ist wie mit dem Handschrift – alle lernen gleiche Buchstaben, aber bei jedem kommt was anders raus.

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Im Prozess des Lernens findet jeder die Taktik und verschiedene Kombinationen, die zu ihm persönlich passen. Mit einem erfahrenen Mentor passiert dies durch Privatunterricht einfach viel schneller und qualitativer.

Für diejenige, die eine Selbstverteidigung schnellstmöglich erlernen wollen, um in der Lage zu sein, Ihre Familien und sich selbst zu schützen, bieten wir Privatunterricht, Kleingruppenunterricht und Familienunterricht.

Vorteile des Privatunterrichts:

  • Es wird ein individuelles Trainingprogramm entwickelt, das die persönlichen Wünsche, Alter, Gesundheitszustand und Ihren finanziellen Status berücksichtigt.
  • Sie haben die Gelegenheit mit Ihrer ganzen Familie zusammen zu trainieren und dabei unheimlich viel Spass zu haben.
  • flexible, für Sie passende Trainingszeiten und Ort des Unterrichts.
  • Sie entwickeln Ihren eigenen, einzigartigen Weg der Selbstverteidigung.

Hier lernen Sie psychologische Aspekte eines Kampfs und diverse Schlag- und Wurftechniken, Hebeln und Griffe, Festnahmetechniken sowie sanfte Maßnahmen für Ihre Selbstverteidigung, und viel mehr, was Wing Chun Kampfkunst anbieten kann.

SFJ Wing Chun Berlin Selbstverteidigung Privatunterricht 2

Es werden verschiedene Situationen wie Raubüberfall, Vergewaltigungsversuch, Mordversuch abgespielt, je nachdem, wo und wie es passieren kann – enge Räume oder auf der Straße, ein oder mehrere Angreifer…

Unser Ziel ist Ihnen beizubringen, wie Sie in jeder Situation ohne Nachdenken schnell reagieren können. 

Gutscheine bestellen: ansheff@gmx.de / 030 – 91569418

Kinderkurs in Berlin Wilmersdorf-Charlottenburg für 5-9 – jährige

Kursanfang: jeden Freitag um 16:45 (Voranmeldung erforderlich!)
Ort: Sächsische Str. 39, 10713 Berlin Wilmersdorf - Charlottenburg
Kursdauer: 3 Monate, 1 Mal pro Woche – nur Freitags um 16:45 Uhr. Ein Unterricht dauert 1 Stunde.
Kosten: 120€ (3 Monate)

Kinderkurs in Berlin Wilmersdorf – Charlottenburg für 10-13 – jährige

Kursanfang: jeden Donnerstag um 16:45 (Voranmeldung erforderlich!)
Ort: Sächsische Str. 39, 10713 Berlin Wilmersdorf - Charlottenburg
Kursdauer: 3 Monate, 1 Mal pro Woche – nur Donnerstags um 16:45 Uhr. Ein Unterricht dauert 1 Stunde.
Kosten: 120€ (3 Monate)

Referenzen

- Barlife Experience Tour
- Seniorenzentrum “Haus am Loeperplatz“
- Tandem BQG
- Schilling Schule Berlin
- BGI Berliner Gesellschaft für Integration mbH
- Restaurant Do De Li
- DRK – Deutsches Rotes Kreuz Berlin Süd
- Julia Charlotte Richter Kunstprojekt
- Hans-Fallada-Schule
- Moser Schule Berlin
- Wilhelmstadt Schulen
- Haus am Loeperplatz II
- NBB Netzgesellschaft
- Allgemeiner Grund & Boden Fundus Investment GmbH
- GASAG
- H&M